Sleeping Beauty

Punya kulit yang sehat dan bersinar pasti jadi "cita-cita" semua cewek. Biar kulit kita terus sehat dan bersinar, kita juga udah harus sadar buat mulai ngejaga dari sekarang lho, salah satunya dengan tidur yang cukup 7-8 jam per hari. Kenapa kita butuh tidur yang cukup?

1. Pas kita lagi tidur, sel-sel yang ada dalam kulit dapat bergenerasi dan kulit dapat bernapas yang bikin kulit kita jadi cerah dan nggak kusam.
2. Ngurangin "mata panda". Nggak mau dong masih seusia kita di bawah mata kita udah ada kantung segede matanya panda?
3. Mencegah jerawat. Karena dalam tidur kita, ada proses mencegah peradangan dan resistensi yang merupakan penyebab utama timbulnya jerawat.
4. Nggak gampang keriput. Emang sih masih jauh banget kalo ngebayangin keriput, tapi kita harus selalu ngebiasain tidur yang cukup biar kulit kita tetep bagus. Saat tidur, tubuh kita memproduksi kolagen yang ngebantu bikin kulit kita tetep elastis dan kenyal.
5. Last but not least, tubuh ngelepasin melatonin atau zat anti oksidan pas kita tidur buat ngebantu ngelawan bintik hitam di kulit kita juga lho.

Tapi kadang tugas banyak, atau karena udah biasa tidur malem, kita suka sulit tidur cepet. Gimana dong ngatasinnya?
1. Start it. Kadang kita harus mulai maksain dulu untuk udah naik ke kasur let's say jam 9 malem, walaupun belum bisa tidur. Ajak tubuh kita ngebiasain diri buat beristirahat jam segitu tiap harinya.
2. Coba matiin lampu. Kondisi ruangan yang gelap bisa ngebantu mood kita buat lebih tenang dan nantinya tidur lebih nyenyak.
3. Minum susu hangat sebelum tidur. Ini ngebantu kita biar lebih rileks dan kenyang, jadi bisa cepet tidur deh.
Yuk tidur yang cukup biar makin bersinar!

http://www.cerita-kita.co.id/skin/detail/13/Sleeping-Beauty